loading...

پزشک دهکده

بازدید : 39
سه شنبه 28 آذر 1402 زمان : 23:45

عمل اسلیو معده یکی از رایج ترین جراحی های لاغری است که با روش نوین لاپاراسکوپی انجام می شود. در حین این جراحی پزشک بعد از بیهوش کردن بیمار حدود 80 درصد معده را برش زده و از بدن خارج می کند. با این کار بخش کوچکی از معده باقی می ماند که ظرفیت کمی بابت دریافت غذا دارد. با انجام این عمل و کوچک شدن معده فرد دیگر نمی تواند غذای زیادی بخورد و همین موضوع باعث می شود وزن اضافی بسیاری را از دست بدهد.

عوامل موثر بر درد بعد از عمل اسلیو

میزان و شدت درد عمل اسلیو به برخی عوامل بستگی دارد که به شرح زیر می باشند:

آستانه تحمل فرد بعد از عمل

از آن جایی که میزان و آستانه تحمل هر فرد با فرد دیگر متفاوت است شدت درد نیز متفاوت خواهد بود. ممکن است شخصی درد کمی داشته باشد اما فرد دیگر درد شدید و غیر قابل تحملی را حس کند.

اثر داروها بر بیمار

معمولاً بعد از عمل اسلیو برای بیماران مسکن‌ های قوی یا آرام بخش تجویز می شود، اگر بیمار قبلاً مسکن‌ های خفیف ‌تری را برای مدت طولانی استفاده کرده باشد احتمالاً بدنش در مقابل آن ‌ها مقاوم است. در این صورت با تشخیص پزشک مسکن‌ های قوی ‌تر با دوز‌ بالاتر برای او تجویز می شود تا دردش کاهش یابد.

دستکاری کردن بیش از حد بدن بیمار حین جراحی

یکی از دلایلی که پزشک از کاندید عمل اسلیو می ‌خواهد که رژیم غذایی را رعایت کند، برای این است که کار در حین جراحی بهتر پیش رود، کم کردن مقداری وزن قبل از عمل جراحی کار را برای جراح آسان‌ تر می‌ کند. این موضوع به معنای کمتر دستکاری کردن اندام‌ های داخلی بدن فرد، به ویژه کبد، معده و محیط اطراف آن و نیاز کمتر به دستکاری برش‌ های دیواره شکم می ‌باشد. هر چه دستکاری کمتر باشد درد عمل اسلیو کمتر خواهد بود.

نفخ شکم

یکی دیگر از عومل موثر بر درد عمل اسلیو نفخ شکم بعد از عمل لاپاراسکوپی است. برای جلوگیری از این موضوع حتماً پیاده روی آهسته داشته باشید.

پرخوری

عدم رعایت رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده و خوردن بیش از حد مواد غذایی بعد از عمل موجب بروز درد می شود. بعد از انجام جراحی اسلیو نحوه غذا خوردن و این که چه غذا‌هایی در طول روز می ‌خورید از اهمیت بالایی برخوردار است.

منبع: bariatricsurgery.ir

بازدید : 25
يکشنبه 26 آذر 1402 زمان : 15:07

بسیاری از افرادی که به چاقی مبتلا هستند با کمی اراده و رعایت رژیم لاغری و انجام ورزش می توانند به کاهش وزن برسند اما متاسفانه برخی افراد هم وجود دارند که با این روش ها وزن اضافی خود را از دست نمی دهند و باید از جراحی های لاغری کمک بگیرند. یکی از این جراحی ها اسلیو نام دارد که در مدت زمان کوتاهی منجر به لاغری می شود.

اگر قصد دارید تحت این عمل لاغری قرار بگیرید و نگران درد آن هستید با ما همراه باشید تا به بررسی درد عمل اسلیو بپردازیم.

آیا درد عمل اسلیو قابل تحمل است؟

درد عمل اسلیو که بعد از آن و با به هوش آمدن فرد نمایان می شود خیلی کم و قابل تحمل می باشد. البته اگر توصیه ها و مراقبت های لازم قبل از عمل را که در بخش های بعدی شرح می دهیم به درستی رعایت نکرده باشید ممکن است درد بیشتری احساس کنید. در حالت طبیعی باید انتظار یک درد کاملاً قابل تحمل را به مدت 24 الی 36 ساعت بعد از عمل داشته باشید.

بعد از عمل، شما درد شکمی را به میزان خفیف تا متوسط خواهید داشت که بیشتر در ناحیه اطراف برش ‌ها و محلی که معده از حفره شکم خارج شده حس می شود. شایان ذکر است اگر از عمل جراحی باز استفاده شده باشد که درد عمل اسلیو بسیار زیاد خواهد بود.

توصیه های لازم قبل از عمل برای کاهش درد عمل اسلیو

در این بخش مواردی را عنوان می کنیم که با رعایت آن ها قبل از انجام عمل می توانید تا میزان زیادی درد خود را کاهش دهید.

  • همانطور که اشاره کردیم رعایت رژیم غذایی برای کاهش درد عمل اسلیو از اهمیت بالایی برخوردار است.
  • با ترک کردن سیگار و الکل و پرهیز از مصرف آن ها به کاهش درد عمل اسلیو کمک بسیاری خواهید کرد.
  • حداقل یک هفته قبل از انجام عمل مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند آسپیرین و وارفارین را جهت کاهش درد قطع کنید.

منبع: bariatricsurgery.ir

بازدید : 59
سه شنبه 21 آذر 1402 زمان : 0:00

عمل لاغری شامل فرایندی است که تحت بیهوشی عمومی انجام می شود و با دستکاری در حجم معده و سیستم گوارشی موجب کم شدن اشتهای فرد و کاهش کالری دریافتی بدن می شود در نتیجه بعد از مدتی کاهش وزن اتفاق می افتد.

محبوب ترین عمل های لاغری

عمل های لاغری با توجه به این که در طی انجام آن ها چه فرایندی صورت می گیرد انواع مختلفی دارند که همین موضوع باعث تفاوت در هزینه عمل لاغری هم می شود. رایج ترین عمل های لاغری به شرح زیر می باشند:

عمل لاغری اسلیو معده

عمل اسلیو معده یکی از مدرن ترین روش های کاهش وزن است که طی آن بخش بزرگی از معده (حدود 80 درصد) از بدن خارج شده و تنها بخش کوچکی از آن باقی می ماند. کاهش حجم معده باعث می شود اشتهای فرد کم شده و میل کمتری به غذا خوردن و دریافت کالری داشته باشد. این عمل موجب می شود فرد در طی یک سال حدود 70 درصد از وزن اضافی خود را از دست بدهد.

عمل لاغری بای پس

یکی از سنتی ترین عمل های لاغری بای پس نام دارد که از حدود 20 سال پیش برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گرفت. در طی انجام این عمل پزشک قسمت بالایی معده را برش داده و کیسه ای کوچک ایجاد می کند، سپس این کیسه را به روده کوچک متصل می کند. این کار باعث می شود غذا مستقیماً از معده وارد روده شود و مقدار جذب غذا شدیداً کاهش پیدا کند و بعد از مدتی کاهش وزن اتفاق بیفتد.

عمل بای پس ممکن است در طولانی مدت موجب بروز سوء تغذیه در فرد و کمبود مواد مورد نیاز بدن شود

عمل لاغری پلیکاسیون معده

در طی عمل لاغری پلیکاسیون جراح حدود 70 درصد از حجم معده را به شکل پلیسه روی هم قرار داده و می دوزد. با این کار همانند عمل اسلیو، حجم معده کم شده و به دلیل کاهش کالری دریافتی، بعد از مدتی کاهش وزن حاصل می شود. تفاوت این عمل با عمل اسلیو در این است که عمل پلیکاسیون معده قابل برگشت است در حالی که اسلیو این طور نیست.

منبع: bariatricsurgery.ir

بازدید : 48
دوشنبه 20 آذر 1402 زمان : 0:01

بیمار بعد از عمل لاغری باید در مصرف کافئین دقت داشته باشد و تغییراتی در نحوه مصرف یا زمان مصرف آن ایجاد کند اما حذف کامل آن ضروری نیست. رعایت رژیم جراحی لاغری یا نکات زیر می تواند به افراد کمک کند که با برنامه و به میزان لازم کافئین و مواد کافئین دار مصرف کنند:

مشورت با متخصص یا جراح لاغری خود

تحمل هر فردی نسبت به کافئین متفاوت است، بنابراین باید برای تعیین یک برنامه مصرف کافئین، با یک متخصص گوارش یا جراح لاغری مشورت کرد. متخصص می تواند، متناسب با نیاز افراد یک برنامه مشخص برای مصرف کافئین بعد از عمل لاغری را ارائه دهد.

باید با مقادیر کم شروع کرد

بهتر است بعد از عمل لاغری کافئین به تدریج و در مقادیر کم به برنامه روزانه افراد اضافه شود. افراد باید بعد از مصرف تدریجی کافئین پاسخ بدن خود را بسنجند و به هر گونه عوارض جانبی توجه و بر اساس آن میزان مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی کافئین دار را تنظیم کنند.

مصرف آب و مایعات فراوان در کنار مصرف کافئین بعد از عمل لاغری

از آنجایی که کافئین دارای اثر ادرارآور است، اولویت دادن به هیدراتاسیون با نوشیدن آب در طول روز بسیار مهم است. توجه به این نکته به جلوگیری از کم آبی بدن و حفظ سلامت کلی کمک می کند.

فرد باید مراقب منابع کافئین باشد

فرد بعد از عمل لاغری باید محتوای کافئین موجود در نوشیدنی ها و غذاها را در نظر بگیرد. گزینه های کم کافئین مانند قهوه بدون کافئین یا دمنوش های گیاهی را انتخاب کند، برچسب ها را بخواند و از منابع کافئین آگاه باشد تا بیش از حد مجاز کافئین مصرف نکند.

در هنگام مصرف کافئین بعد از عمل لاغری باید به بدن خود گوش داد

بدن نشانه هایی در مورد آنچه احساس راحتی و تحمل می کند، ارائه می دهد. اگر با مصرف کافئین اثرات منفی در فرد ظاهر شد، بهتر است آن را از رژیم غذایی خود حذف کند و یا مقدار آن را کاهش دهد.

اطلاعات بیشتر در bariatricsurgery.ir

بازدید : 49
شنبه 18 آذر 1402 زمان : 23:35

بعد از عمل لاغری بیمار برای بهبودی سریع و کاهش عوارض ناشی از عمل باید خواب کافی داشته باشد، با این وجود برخی از افرادی که تحت جراحی لاغری قرار گرفته اند به دلیل جراحت و زخم ایجاد شده، نمی توانند به راحتی بخوابند، اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید همراه ما باشید تا با طرز خوابیدن پس از عمل لاغری و سایر مراقبت های لازم آشنا شوید.

نکات مهم برای طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

در این بخش چندین نکته را بیان می کنیم که بر طرز خوابیدن پس از عمل لاغری تاثیر مثبتی دارد.

یافتن موقعیت خواب مناسب

پیدا کردن یک موقعیت مناسب برای خواب از ضروریات است. شما می توانید با توجه به نوع جراحی و ترجیحات فردی موقعیت های مختلف برای خوابیدن را امتحان کرده و راحت ترین آن را انتخاب کرده و تا زمان بهبودی به آن صورت بخوابید. به طور کلی جراح لاغری توصیه می کنند بیمار به پهلو یا پشت بخوابد و برای حمایت از بدن و حفظ تراز مناسب از بالش استفاده کند.

بالا بردن بالا تنه

برخی از افراد با بالا بردن قسمت بالایی بدن در هنگام خواب و تکیه دادن به بالش احساس راحت تری دارند. این موقعیت خواب هم بعد از جراحی لاغری بسیار مناسب است چرا که می تواند به کاهش رفلاکس معده، بهبود تنفس و افزایش راحتی کمک کند.

استفاده از بالش و تشک مناسب

انتخاب بالش و تشک مناسب می تواند رعایت نکات لازم برای طرز خوابیدن پس از عمل لاغری را آسان تر کرده و کیفیت خواب را نیز بهبود ببخشد. یک تشک با سفتی متوسط و بالشی که موجب همراستا شدن گردن و ستون فقرات شود، از درد و ناراحتی بعد از جراحی لاغری جلوگیری می کنند.

بازگشت تدریجی به موقعیت های عادی خواب

لازم است بیمار با توجه به راحتی خود موقعیت خواب را تغییر داده و به تدریج و با بهبودی به موقعیت عادی خواب خود برگردد. البته برای خوابیدن به حالت طبیعی و این که چه زمانی از سرگیری وضعیت دلخواه خواب بی خطر است باید با پزشک مشورت کرد.

منبع: bariatricsurgery.ir

بازدید : 21
شنبه 11 آذر 1402 زمان : 14:46

ابروها به عنوان یکی از اصلی ترین اجزای صورت تاثیر بسیاری بر روی زیبایی چهره دارند اما برخی افراد ممکن است در اثر عوامل مختلف مانند بیماری ها، افزایش سن، مصرف بیش از حد مواد مخدر و … با کاهش رشد ابروها و یا ریزش آن ها مواجه شوند. در این صورت بهترین راه حل برای آن ها انجام عمل کاشت ابرو است که امروزه با روش های مختلفی در حال انجام است.

بهترین روش کاشت ابرو برای شما

انتخاب بهترین روش کاشت ابرو برای شما به نظر پزشکتان بستگی دارد و تعیین آن پس از جلسات معاینه و مشاوره صورت می گیرد. در جلسات مشاوره با توجه به ترکیبات صورت و چهره و نظرتان فرم ابروی مناسب برای شما طراحی می شود، سپس روش مناسب برای کاشت توسط پزشک و با بررسی های لازم و توجه به فاکتورهای موثر تعیین می شود.

فاکتورهای موثر در انتخاب بهترین روش کاشت ابرو

قبل از انتخاب متد مناسب کاشت ابرو چندین فاکتور باید در نظر گرفته شوند که عبارتند از:

انتظارات و اهداف

اهداف خود را به صورت واضح با پزشک خود در میان بگذارید و در مورد شکل، ضخامت و حالت ابروهای خود با وی صحبت کنید. انتظارات واقع بینانه و بیان آن ها برای رسیدن به نتیجه دلخواه از عمل ضروری است.

واجد شرایط بودن

برای بررسی این که شما کاندیدای مناسب برای کاشت ابرو هستید یا خیر حتماً با یک پزشک متخصص صحبت کنید. لازم است سلامت عمومی تان به طور کامل ارزیابی شود.

ویژگی های موی سر و ابرو

بافت، رنگ و جهت رشد موی سر و ابرو باید برای انتخاب روش مناسب کاشت ابرو مورد بررسی قرار گیرد. تطبیق ویژگی های موی ناحیه اهدا کننده و ناحیه گیرنده برای رسیدن به نتیجه ای ایده ال بسیار مهم است.

تاریخچه پزشکی

قبل از کاشت ابرو یک تاریخچه پزشکی کامل از جمله داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید ارائه دهید. زیرا برخی شرایط پزشکی و مصرف بعضی داروها ممکن است بر نتایج حاصل شده و روند بهبودی اثر گذار باشد. برای نتیجه ی بهتر می توانید به توصیه های قبل از کاشت ابرو توجه کنید.

منبع: zibaieclub.ir

بازدید : 20
شنبه 11 آذر 1402 زمان : 14:45

در رژیم لوکرب (Low Carb) یا کم کربوهیدرات فرد باید مصرف کربوهیدرات را کاهش دهد این محدودیت شامل حذف کربوهیدرات، سبزیجاتی که حاوی کربوهیدرات هستند، قندها و مواد غذایی فرآوری شده می باشد.

غذاهای مجاز در رژیم لوکرب

در این رژیم افراد می توانند از فرآورده های لبنی، گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات بدون نشاسته، دانه ها، آجیل ها، چربی های سالم استفاده کنند. همچنین باید از مصرف غذهایی که سرشار از کربوهیدرات هستند مثل ماکارونی، نان، برنج و غذاهای شیرین منع شوند.

بعضی از افراد به این رژیم نیز رژیم کتو می گویند اما در اصل این دو باهم تفاوت دارند.

مدل های مختلف رژیم لوکرب و کم کربوهیدرات

مدل های مختلفی از این رژیم وجود دارند که هر کدام از لحاظ مصرف کربوهیدرات در درجات مختلفی هستند

رژیم استاندارد کم کربوهیدرات

در این رژیم علاوه بر محدود کردن کربوهیدرات میزان چربی و پروتئین مصرفی باید متعادل و استاندارد باشد.

رژیم کتوژنیک

در این رژیم مصرف کربوهیدرات حذف شده و در عوض می توانید از مقادیر زیادی چربی استفاده کنید هدف این رژیم ایجاد کتو در بدن است.

رژیم اتکینز

این رژیم تاکید بر مواد غذایی گیاهی و استفاده از مواد کم کربوهیدرات دارد.

رژیم مدیترانه ای

این رژیم حذف کامل کربوهیدرات را توصیه نمی کند اما مواد غذایی مجاز در رژیم مدیترانه ای دارای کربوهیدرات متوسط و کمی هستند.

چه غذاهایی در رژیم لوکرب مجاز نیستند؟

  • شکر و غذاهای شیرین: نوشابه ها، دسرها، آب نبات، بستنی، شیرینی ها
  • غلات و نشاسته: گندم، برنج، ماکارونی، نان و سایرغلات
  • مصرف میوه های با قند بالا را محدود کنید اگرچه میوه اغذیه ای سالم است
  • سبزیجات ریشه ای: استفاده از سبزیجاتی که کربوهیدرات بالایی دارند مثل سیب زمینی و هویج را منع کنید
  • غذاهای فرآوری شده: مصرف غذاهای فرآوری شده که قند پنهان و چربی بالایی دارند را محدود کنید
  • سس ها و چاشنی های شیرین: مصرف سس های کچاپ با قند بالا، سس باربیکیو، که کربوهیدرات های غیر ضروری دارند را منع کنید
  • الکل: الکل ها شامل مقادیر زیادی کربوهیدرات غیر ضروری هستند بهتر است از مصرف آن ها خودداری کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

بازدید : 49
يکشنبه 5 آذر 1402 زمان : 23:07

یکی از رژیم های پر طرفدار و معروف دنیا رژیم سوئدی است. یکی از ویژگی های این رژیم کاهش وزن ساده در مدت زمان اندک می باشد.

پیشینه این رژیم هیچ ربطی به کشور سوئد ندارد و فقط توسط چند کارشناس تغذیه که سوئدی بودند این رژیم شکل گرفته است.

مشخصه های این رژیم

طرفداران این رژیم معتقدند این رژیم به دلیل میزان کربوهیدراتی که در خود دارد و میزان بالای پروتئین و چربی خوبی که دارد در کاهش وزن سریع موثر است. این رژیم به سوخت و ساز بدن کمک کرده و پروسه هضم و کاهش اشتها را بهبود بخشیده و باعث لاغری می شود.

یکی از مواردی که باعث شگفتی در این رژیم می شود این است که در این رژیم شما می توانید هر چیزی را بدون محدردیت بخورید و با همه اینها بعد از 2 هفته 7 کیلو وزن کم کنید. البته این نکته را باید ذکر کرد که اگر قصد کاهش وزن دارید باید حواستان به آنچه می خورید و آنچه نمی خورید باشد.

در رژیم سوئدی چه بخوریم؟

مواد غذایی که در این رژیم مصرف می کنیم علاوه بر اینکه میزان کالری مورد نیاز بدن ما را تامین می کنند سرشار از مواد مغذی هستند که برای بدن و سلامتی بسیار مفید هستند.

اقسام گوشت

گوشت گاو، بره، بوقلمون، ماهی و صدف در این رژیم جای دارند اما طریقه پخت آنها این گونه است که باید بخار پز و آب پز شوند.

سبزیجات

در این رژیم شما می توانید از کلم، گل کلم، کلم بروکلی، قارچ، بادمجان، زیتون، اسفناج، هویج، کدو سبز، چغندر، آواکادو استفاده کنید.

لبنیات

همچنین می توانید از ماست یونانی، کره، خامه ترش، پنیر خامه ای و پنیر پر چرب نیز استفاده کنید.

آجیل ها و دانه ها

در این رژیم می توانید از بادام، گردو، فندق، مغز آفتاب گردان و مغز کدو استفاده کنید.

میوه ها

اگر هوس شیرینیجات و یک چیز شیرین کردید بهتر است به سراغ میوه ها بروید زیرا میوه ها در خود قند دارند و هوستان را برطرف می کنند و برایتان مفید هستند و در این رژیم نیز جای دارند.

تخم مرغ

در این رژیم می توانید تخم مرغ را به صورت املت، عسلی، آب پز و سرخ کرده بخورید و اگر تخم مرغ های ارگانیک را انتخاب کنید بهتر است اما از تخم مرغ معمولی هم می توانید استفاده کنید.

شکلات

اگر هوس شکلات کردید می توانید شکلات تلخ 70 درصد یا بالاترش را بخورید.

منبع: healthyrecipe.ir

بازدید : 41
يکشنبه 5 آذر 1402 زمان : 23:05

چنین موضوعاتی شاید خیلی سطحی و ساده به نظر بیاید اما برای بعضی از افراد این موردها بسیار حائز اهمیت است. با توجه به توصیه های ذکر شده تقریبا همه افراد می توانند کاشت ابرو را انجام دهند.

قطع استعمال دخانیات

قطع کردن دخانیات و منع مصرف آن یکی از توصیه های قبل از کاشت ابرو می باشد که بسیار حائز اهمیت است. همه افرادی که قصد دارند که کاشت ابرو یا کاشت موی سر و یا ریش انجام دهند باید این نکته ها را مد نظر قرار دهند.

قطع مصرف مکمل ویتامین E

قطع قرص ها و مکمل های این ویتامین یکی دیگر از توصیه های قبل از کاشت ابرو است که باید بدانید و رعایت کنید. 10 روز قبل از کاشت بهتر است خوردن این ویتامین را قطع کنید. زیرا این ویتامین باعث رقیق شدن خون می گردد و باعث می شود عمل کاشت به خوبی انجام نشود و با مشکلاتی مواجه شود.

قطع مصرف آسپرین

معمولا افرادی که سن بالایی دارند برای رقیق شدن خونشان از آسپرین استفاده می کنند. پس اگر قصد کاشت مو، ابرو یا ریش دارید بهتر است 10 روز قبل از پیوند مو، خوردن این دارو را قطع کنید.

مشاوره با پزشکان و متخصصان

اگر قصد انجام این کار دارید بهتر است یک هفته قبل از انجام آن با یک پزشک متخصص مشورت کرده و اوضاع وضعیت جسمانی و سلامتیتان را با او در میان بگذارید. گاهی ممکن است داروی شیمیایی یا گیاهی مصرف می کنید که باعث ایجاد مشکل در عمل پیوندتان می شود.

قطع مصرف ماینوکسیدیل

اگر برای قطع ریزش موی سر یا ابروی خود از محلول ماینوکسیدیل استفاده می کنید باید یک هفته قبل از انجام کاشت مصرف این محلول را حذف نمایید. همچنین بعد از انجام پیوند نباید به طور خودسرانه این محلول را مصرف کنید. اگر نیازی به استفاده از این محلول داشتید باید زیر نظر پزشک آن را مصرف نمایید. اگر دچار ریزش ابرو بعد از کاشت شدید باید بدانید که این کاملا طبیعی است.

استراحت به اندازه شب قبل از پیوند

ممکن است افرادی که قصد پیوند را دارند شب قبل از پیوند دچار استرس و اضطراب شوند. البته داشتن مقداری استرس برای افرادی که هر عملی دارند طبیعی می باشد. اما مهم این است افراد بتوانند استرس خود را مدیریت کنند تا شب قبل از پیوند به طور کامل استراحت خود را کرده باشند.

منبع: zibaieclub.ir

بازدید : 37
يکشنبه 21 آبان 1402 زمان : 23:47

امروه انواع مختلفی از رژیم های لاغری وجود دارند که هر کدام با اصول خاصی منجر به کاهش وزن می شوند. یکی از انواع این رژیم ها، رژیم دانمارکی نام دارد که به شما کمک می کند تا در مدت زمان 13 روز بخش زیادی از چربی های خود را بسوزانید. با ما همراه باشید تا درباره این رژیم لاغری بیشتر بدانید.

مزایای رژیم دانمارکی

پیروی از رژیم لاغری دانمارکی دارای مزایایی به شرح زیر می باشد:

افزایش سوخت و ساز بدن

مصرف مواد غذایی ای که در این دوره ۱۳ روزه مجاز هستند، سرعت سوخت‌ و ساز بدن را بالا می‌برند. تخم‌مرغ، گوشت گوساله و مرغ سرشار از پروتئین بوده و به انرژی بیشتری برای بلعیدن و هضم شدن نیاز دارند، از این رو سرعت متابولیسم بدن را بالا برده و سوخت و ساز را افزایش می دهند، به همین علت به غذاهای ترموژنیک معروف هستند.

کاهش سلولیت بافتی

هم‌ زمان با کاهش یافتن وزن بدن میزان سلولیت بافتی هم کمتر می‌شود. سلولیت در واقع چربی انباشته‌ شده در زیر پوست است که بیشتر در ناحیه شکم، ران، پهلوها و باسن دیده می‌شود. چربی زیر پوستی اگر بیشتر از مقدار طبیعی باشد حالتی نازیبا به پوست می بخشد. در رژیم لاغری دانمارکی با سوختن چربی ‌های اضافه، به مرور حجم سلول‌ های چربی کم شده و سلولیت نیز کاهش می یابد.

معایب رژیم دانمارکی

بر اساس نظر بسیاری از پزشکان پیروی از رژیم لاغری دانمارکی روش مناسبی برای کاهش وزن نیست چرا که علاوه بر عوارض بسیاری که دارد نتایج حاصل از آن نیز موقت و ناپایدار می باشد. برخی از عوارض این رژیم لاغری عبارتند از:

آسیب دیدن سیستم متابولیسم بدن

یکی از اصلی ترین معایب این رژیم لاغری کاهش یافتن سرعت سوخت و ساز بدن بعد از پایان دوره رژیم است.

عدم تعادل در غذاهای موجود در رژیم دانمارکی

از آن جایی که برخی گروه های غذایی در رژیم لاغری دانمارکی به طور کامل حذف شده اند، احتمال بروز کمبود پروتئین و مواد معدنی در طول رژیم بسیار زیاد است و ممکن است عوارض متعددی را در پی داشته باشد. (اگر کمبود پروتئین دارید می توانید رژیم پروتئین را امتحان کنید.)

تحلیل عضلات

اگرچه محدودیت شدید در مصرف کربوهیدرات می‌ تواند تا حدودی سیستم متابولیسم بدن را به سمت چربی‌ های ذخیره ‌شده در بدن سوق دهد اما اگر رژیم غذایی همچون رژیم دانمارکی بسیار کم‌ کالری باشد و به مقدار کافی از پروتئین برخوردار نباشد سیستم متابولیسم بدن از پروتئین‌ های عضلانی به ‌عنوان سوخت استفاده خواهد کرد و این موضوع موجب تحلیل یافتن عضلات بدن می شود.

منبع: healthyrecipe.ir

تعداد صفحات : 18

درباره ما
آمار سایت
  • کل مطالب : 181
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین :
  • تعداد اعضا : 1
  • بازدید امروز :
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز :
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز :
  • گوگل دیروز :
  • بازدید هفته :
  • بازدید ماه :
  • بازدید سال :
  • بازدید کلی :
  • <
    پیوندهای روزانه
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه